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Compte rendu stade toussaint Lancers
19 Novembre 2009 - Philippe lafourcade (Cso Lana)
Compte rendu stade toussaint Lancers

COMPTE RENDU DE STAGE LANCER

24 et 25/10/2009 BAYONNE

PREPARATION PHYSIQUE

Athlètes présents : Milhet Prescillia, Ramirez Perez Olga, Gadioux Blandine, Guillouet Benoit, Biasiori Clement, Caprais Xavier, Reboah Sebastien, Sanchez Teo.

Encadrement : Christophe Gomez, Philippe Caprais, Alexandre Poulet, Gregory Bothier, Francis Boyer.

Contenu des séances :

Samedi après-midi :

Objectif : analyse des prestations techniques et physiques individuelles.

Echauffement (footing), gammes athlé, travail d’appuis sous forme de jeu, bondissements, lancers de vortex et mini vortex.

Visionnage vidéo en soirée.

Dimanche matin :

Objectif : initiation et/ou analyse et correction des principaux gestes de musculation.

Echauffement (footing) + montées de barre, ou initiation. Exercices abordés : développé couché, squat, arraché.

Dimanche après-midi :

Objectif : travail physique et transfert vers les spécialités de lancer.

Echauffement (footing) + gammes athlé, bondissements, lancers de medecine-ball, abdos et gainage.

Consultez la video du stage ici

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